体重と食事と血糖値 6/6ダークチョコ卒業
バナナについて
バナナを半分食べたいな～と思って、バナナとセットで運動を継続中。
今日は、いつものメニューの中で、ヨーグルトを切らしてしまったのだけれど、
昨日とあまりにも血糖値が違うのでびっくり（最高血糖値132上昇24）
...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 6/5上がってる最高血糖値178（上昇81）あじのせいではないと思うんだけど
夜勤明け
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 6/4上昇31なんだけど空腹時血糖値が高いのが気になる朝の最高血糖値143来週からは60分にする
夜勤入り
体組成
体重 44.5kg
BMI 17.17
基礎代謝率 1088kcal
体脂肪率 28.31%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 6/3最高血糖値158（上昇47）空腹時血糖値が高い
夜勤明け
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝昼
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体重と食事と血糖値 6/2朝の最高血糖値は161だけど上昇は45今日は空腹時血糖値が高い（116）のが気になる
夜勤入り
体組成
体重 44.2kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1084kcal
体脂肪率 28.13%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 6/1
バナナについて
運動をしていたら、少しずつおちついてくれるのかと思っていたけど、今日は運動30分後が最高血糖値になった（160)。
ちょっと意外だけど、事実だからしょうがない。何かが微妙に影響しているのだろうけど。
とりあえず...
体重と食事と血糖値 6/1運動継続朝の最高血糖値164（上昇59）
休み
体組成
体重 44.7kg
BMI 17.24
基礎代謝率 1083kcal
体脂肪率 28.63%
食...
体重と食事と血糖値 5/31今日も運動40分で最高血糖値148（ただし上昇は54）
夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝昼
...
体重と食事と血糖値 5/30今日は40分室内歩行でも最高血糖値152（上昇48）もう少し下がるかと思った
夜勤入り
体組成
体重 44.1kg
BMI 17.01
基礎代謝率 1085kcal
体脂肪率 28.36%
食事
朝
野...
体重と食事と血糖値 5/29
バナナについて
昨日の朝は最高血糖値151だったから、そろそろそれくらいに落ち着いてくれるのかと思ったんだけど、そううまくはいかなかった。
今日は最高血糖値168。
ヨーグルトにリンゴ酢を入れたから？と思ったけど、リンゴ酢大さ...