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休み 体重 起床時　久しぶりに測定 朝 　 　 昼　友人と　そば TSUTAYA 夕　大戸屋 夜　GODIVA　どらやき　友人から

休み 体重 起床時 コメダ前 コメダモーニング 30分後 60分後 90分後 昼 マック　コーヒーのみ ...

果物について 夜勤時にりんご半分を持っていき、仕事前に2切れ仕事後に2切れ食べています。送迎がちょこちょこ入るので、食べたり食べなかったりは同じ。 ただ夜勤明けや休みにブランパンにバナナをのせて食べることが増えた。 そのせいか...

1週間を振り返る 日記や文章を書いていても、書くだけで終わってしまっているので、1週間を振り返って、まとめてみたいと思います。 ・8/10 　友人と会うときにお菓子を買っていこうと思っていたけど、デパートの開店時間は10時と思いこん...

夜勤明け  送迎 体重 帰宅後 　 　 夕 野菜みそ汁　にんにく オートミール 大根おろし なす焼き 鶏肉の甘辛煮

夜勤入り 体重 朝 　 　 昼 野菜みそ汁 オートミール 鮭 大根おろし 昆布と油揚げの煮物 仕事前

休み 体重 朝 　 ミスド前 ミスド　オールドフアッションシナモン 30分後 　 60分後 　 90分後 　 120分後 ...

果物について 夜勤時にりんご半分を持っていっているのは同じなのですが、食べたり食べなかったり。 基本、2食分持って行って、仕事前に半分仕事後に半分（2切れ）食べるのですが、最近、送迎も入ってきたので、食べられるときと食べられないとき...

夜勤明け 体重 仕事後 写真なし ごろグラ りんご２切れ ゆでたまご 自家製あんこ 入浴前 帰宅後 　 　 　 夕 野菜みそ...

夜勤入り 体重 起床時 朝 　 　 30分後 60分後 90分後 プロテイン　今のでやめる 昼 野菜みそ汁...