体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく
- おから焼き
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー リンゴ酢
- MCTオイル
- バナナ1/4本 キウイ1/2個
- 大根おろし 生姜
食前 110 mg/dl
かかと落とし 50回
食後60分 143 mg/dl
食後120分 96 mg/dl
昼
- ごろグラ 大豆ヨーグルト
- サラダ
- 大根おろし 生姜
かかと落とし 50回
食前 105 mg/dl
13時
14時
15時
16時
17時
夕
- おから焼き
- サラダ
- 鮭のホイル焼き
- 切り干し大根
- 大根おろし
2/23大根おろしの結果ではなかったみたい朝食前血糖値110かかと落としは効果あるかも
体重と食事と血糖値
コメント