休み
体重
朝
- 野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
- おから焼き
- サバ缶1/2
- 豆乳ヨーグルト ブルーベリー
- リンゴ酢 オリーブオイル
- バナナ1/4本
食前 106 mg/dl
食前 106 mg/dl
食後30分 117 mg/dl
ミスタードーナツ
森彦が定休日だったので、ミスドへ変更 半分食べる
食前 117 mg/dl
食後30分 100 mg/dl
食後60分 91 mg/dl
食後90分 110 mg/dl
大きく上がらないのでここで終了
帰りに半分
いきなりドーナツだと不安だったので、ブランパンと一緒に食べる
食前 84 mg/dl
食後30分 113 mg/dl
食後60分 108 mg/dl
夕
野菜味噌汁
おから焼き
からだシフト ビーフカレー
食前 107 mg/dl
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