体重と食事と血糖値 8/18カフェ・ド・クリエのパウンドケーキをまるっと1個食べてみた最高血糖値167（上昇67）バターチキンカレーはもう一度試してみる
休み
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 にんにく ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナ...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 8/18
果物について
朝のバナナ1/2本は変わらないのだけれど、おから焼きのオートミールの量を多くしています。そのせいで、朝の食後最高血糖値が高くなっています。
ブランパンのときは、140くらいまででおさまったけれど、今は160くらい。
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体重と食事と血糖値 8/17市販のピザパン最高血糖値157（上昇68）他にもいろいろ食べたけど
夜勤明け
体重
朝昼
りんご1/2個
市販ピザパン
ゆで卵
ナッツ チーズ
食前 89 mg/dl
食後30分 162 mg/dl
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体重と食事と血糖値 8/16豆乳ヨーグルトに戻してみたけど食後90分で最高血糖値168（上昇64）オートミールの量を増やしたからかな
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2...
体重と食事と血糖値 8/15夕食いつもなら測らなかった市販の鳥肉最高血糖値169（上昇79）朝デニッシュは上がらない157
夜勤明け
体重
朝昼
ブラン入りデニッシュ
りんご1/2個
ナッツ チーズ
ゆでたまご
コーヒー
食前 109 mg/dl
食後30分 15...
体重と食事と血糖値 8/14ヨーグルト変えたから？朝の最高血糖値177（上昇71）
夜勤入り
体重
朝
野菜味噌汁 ヒハツ
おから焼き（オートミール増量）
サバ缶1/2
カスピ海ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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体重と食事と血糖値 8/13う～んやっぱりダメだったコメダ珈琲モーニング最高血糖値185（上昇77 )アイスは上がらず124飯寿司も147
休み
体重
朝
野菜味噌汁 にんにく
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
食前 ...
体重と食事と血糖値 8/13
果物について
今のところ、朝バナナ1/2本と、ヨーグルトにかけるブルーベリーで140台くらいでおさまっている。突然ポンっと200台になることは、最近はない。
一過性にあがるのだとしたら、それは予測できないしな。
りんごは1夜勤...
体重と食事と血糖値 8/12イヌリンは食前10分前に飲んで市販のクロワッサン食べました最高血糖値138（上昇47）でも夕食前が高い113
夜勤明け
体重
朝昼
10分前
りんご1/2 個
ゆでたまご
ナッツ チーズ
おから焼き半分
市販クロワッサン
コーヒー
食前 91...
体重と食事と血糖値 8/11朝最高血糖値が120分その後寝てしまったけど138（上昇34）
夜勤入り
体重
かかと落とし50回 歯磨き時
朝
野菜味噌汁
ブランパン
サバ缶1/2
豆乳ヨーグルト ブルーベリー
リンゴ酢 オリーブオイル
バナナ1/2本
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