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夜勤入り 体重 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　...

夕 なだ万弁当 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ  食前　　      111　 mg/dl 食後30分　  143     mg/dl   食後60分　  165     mg/dl  食後...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　...

スパゲティランチ サラダが少ない 　 食前　　    106　 mg/dl 食後30分    152    mg/dl   食後60分　184    mg/dl  食後90分　 176    mg/dl ...

カフェ・クリエ　モーニング 　 食前　　  　130　 mg/dl 食後30分　  141    mg/dl   食後60分　  154   mg/dl  食後90分　  157    mg/dl  食後...

休み 体重 　 朝 野菜味噌汁　にんにく　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 豆乳ヨーグルト　ブルーベリー　 リンゴ酢　オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　...

果物について 朝のバナナ半分については、最高血糖値が160近くになるときと、130台でおさまるときがある。 食事内容に大きな変化はないので、自分の体調による変化としか思えない。 柿を半分食べてみたら、最高血糖値が190台になっ...

夜勤明け 体重 朝昼 りんご1/2個　柿1/2個 おから焼き　自家製あんこ ゆでたまご せんべい1/2枚  食前　　     109　 mg/dl 食後30分　  163 ...

夜勤入り 体重 　 朝 野菜味噌汁　ヒハツ おから焼き サバ缶1/2 オリーブオイル バナナ1/2本  食前　　    109　 mg/dl 食後30分　 15...

夜勤明け 体重 朝 ローソン　もち麦パンチーズクリーム＆ダブルベリー りんご1/2個 ゆでたまご ナッツ　チーズ  食前　　   100   mg/dl 食後30分　114...