体重と食事と血糖値 7/13ブランパンかな？最高血糖値136（上昇39）明日はおから焼きに戻してみる
休み
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
かかと落とし50回...
体重と食事と血糖値 
体重と食事と血糖値 7/12同じメニューでも上昇幅が違う朝最高血糖値133（上昇39）食前血糖値は2ケタ94
夜勤明け
体組成
体重 43.7.kg
BMI 16.86
基礎代謝率 1080kcal
体脂肪率 28.17%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 7/11あれ？このメニュー食後90分で最高血糖値になったことはないんだけどな朝最高血糖値90分で150（上昇51）
夜勤入り
体組成
体重 44.0kg
BMI 16.97
基礎代謝率 1078kcal
体脂肪率 28.31%
かかと落とし50回...
体重と食事と血糖値 7/10ブランパン継続するかどうするか最高血糖値131（上昇25）
夜勤明け
体組成
体重 43.4kg
BMI 16.74
基礎代謝率 1072kcal
体脂肪率 28.03%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 7/9あと10くらいは下げたい朝の最高血糖値158（上昇56）
夜勤入り
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
朝
...
体重と食事と血糖値 7/8
果物について
最近なんとなく、のどがスースーするというか、イガイガするというか、違和感がある。ヒューヒューするわけではないけれど、なにかアレルギーのような感じもする。
バナナ？
同じ食べ物を続けないほうがいいようなので、ちょっ...
体重と食事と血糖値 7/8食後30分の血糖値が昨日と30も違うのはオリーブオイルが原因？朝最高血糖値158（上昇50）
休み
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
レ...
体重と食事と血糖値 7/7食前血糖値久しぶりに2ケタ最高血糖値140（上昇46）友人との珈琲ゼリーセットは測定せず
休み
体組成
体重 43.8kg
BMI 16.9
基礎代謝率 1076kcal
体脂肪率 28.22%
食事
朝
起...
体重と食事と血糖値 7/7
果物について
果物は、朝食バナナ1/2本とりんご1個を2回に分けて1～2日に1回食べています。
ここ数日は。ヨーグルトをきらしていたので、ブルーベリーは食べていません。
現在、ヨーグルトは検討中。
主食について
おから焼き...
体重と食事と血糖値 7/6ジム再開きょうはお風呂でからだを温めた最高血糖値147（上昇39）でも食前血糖値高い108
夜勤明け
体組成
体重 43.5kg
BMI 16.78
基礎代謝率 1073kcal
体脂肪率 28.08%
食事
朝昼
...